Você já reparou na quantidade de livros sobre autoajuda, transformações, dietas, treinos, que, no título, começam com “21 dias para…”? Não é à toa que esse gatilho é utilizado. Muitos profissionais e cientistas já comprovaram a eficácia da quantidade de repetições, que tornam algo um novo hábito. Muitos, sem saber disso, inclusive, trazem na bagagem vícios e hábitos negativos e prejudiciais para a saúde mental e emocional pela simples força do hábito. A boa notícia é que podemos manipular isso ao nosso favor e conviver com resultados fantásticos em diversas áreas de nossas vidas, todos os dias.
Estudante e praticante de transformações emocionais, nesta edição da Revista 4 Estações, vou compartilhar com você leitor um pouco de minha rotina. Depois de seis a oito horas de sono, todos os dias, ao acordar, faço da minha prioridade o estímulo da força de vontade, usufruindo de diversos conhecimentos, disponíveis em livros e vídeos para estar sempre em constante evolução. Tendo em vista que as primeiras horas que você acorda são cruciais para o emocional ao longo do dia, assim, após levantar, realizo meu skincare, a higienização e a organização da casa. Sempre mantenho minha audição atenta a videoaulas e cursos on-line, sem desculpa de não ter tempo para os estudos.

Na sequência, é o momento de sentar e agradecer a todas as coisas já existentes em minha vida, desde a saúde do corpo, dos sentidos, dos movimentos, pelo copo de água, pela cama, pela noite bem dormida, por todas as bênçãos e realizações positivas que o dia tem a me oferecer. Quando você agradece, o universo entende que você é possuidor daquilo e realiza, ao contrário de reclamar e pedir, que é, energeticamente, vibração de escassez.

Falando em energia, existe um gráfico de emoções, onde, quando removidos os rótulos dos sentimentos, compreendemos que o semelhante atrai o semelhante, então provavelmente uma pessoa que sente ciúmes, também sente raiva, inveja, reclama de tudo, e isso é energia vibrando energia!
Depois de 21 dias, todos os dias agradecendo ao menos uma coisa que você admira em você, lembrando de algo que você fez ou fará no dia, que promove seu bem-estar ou do próximo, e recordando algo que já existe na sua vida que te deixa muito feliz, inevitavelmente você estará com autoestima, força de vontade e sensação de utilidade à vida!

Contagiado por tantas sensações e afirmações boas, é sempre depois desse ritual que eu ligo o celular, interajo com amigos e clientes, e desenvolvo um dia incrível de trabalho. Você é o que você come, então beba sempre muita água, no mínimo dois litros por dia, além de hidratar seu corpo, um “prato de mato” bem cheio, frutas, alimentos de verdade, sem rótulos, evite o máximo que puder farinha de trigo, glúten, leite e derivados,  inclusive, muitas causas de inflamações faciais e muitos problemas de pele e alergias, baixa imunidade, provêm do consumo desses elementos, que causam inflamações na mucosa do intestino, local responsável por 80% da imunidade do nosso corpo, impedindo que absorva os nutrientes para manter a saúde em dia. Todas essas informações são sempre frisadas pela doutora Katia Haranaka, em seu canal no YouTube.

Ao final do dia, recorde sempre tudo o que você fez, agradeça novamente, desligue o celular, medite e aceite uma noite de sono reparadora e estimulante. A longo prazo, seu corpo estará sempre saudável, consequentemente disponível para você desfrutar de roupas, viagens, amizades, negócios, situações e relações que vibram na mesma frequência!

Elevar a vibração é vibrar ações altas, quanto mais vezes, mais forte, mais alto, mais plena, mais fantástica e mais generosa é sua experiência consigo próprio e com o próximo!

Por Giordano Bueno